كيفية تهيئة المخ للتعلم
في البداية يجب عليك تعلم كيفية المذاكرة بطريقة صديقة للعقل بحيث يمكنك تقسيم المواد الدراسية إلى مجموعة خطوات تساعدك على المذاكرة بطريقة فعّالة فلا يضطر المخ إلى القيام بكل شيء في وقت واحد. حيث إن المخ يميل إلى تكوين الروابط بين الخلايا العصبية أثناء عملية التعلم مما يساعد على تقوية قوة التجربة الدراسية الجديدة.
ولفهم ذلك بشكل أوضح: ستناول عملية المذاكرة من حيث المستوى العقلي والمستوى الاجتماعي.
👈فمن حيث المستوى العقلي- تتشكل الروابط بين المفاهيم الدراسية عندما نربط فكرة بأخرى إما عن طريق الحفظ أو اختبار العلاقة بين الأشياء والأفعال.
👈ومن حيث المستوى الاجتماعي- تتشكل الروابط الذهنية عندما تنشأ المحادثات بين الأفراد ويلتقي الناس سويًا ويتبادلون الأفكار.
ولفهم ذلك بشكل أوضح: ستناول عملية المذاكرة من حيث المستوى العقلي والمستوى الاجتماعي.
👈فمن حيث المستوى العقلي- تتشكل الروابط بين المفاهيم الدراسية عندما نربط فكرة بأخرى إما عن طريق الحفظ أو اختبار العلاقة بين الأشياء والأفعال.
👈ومن حيث المستوى الاجتماعي- تتشكل الروابط الذهنية عندما تنشأ المحادثات بين الأفراد ويلتقي الناس سويًا ويتبادلون الأفكار.
والحقيقة المدهشة في هذا الأمر، هي أننا لا نحتاج إلى إجبار أنفسنا على إنشاء مثل هذه الروابط، فهي تنشأ بشكل طبيعي. فنحن لا نجبر أنفسنا على التعلم ولكننا نفعل ذلك طوال الوقت وهذا يحدث عندما نستوعب شيئًا جديدًا أو نستجيب بطريقة مختلفة للأطفال أو للبيئة من حولنا.
إذن، السؤال هنا:
(لماذا يبدو التعلم في كثير من الأحيان صعبًا للغاية؟) 😒
(لماذا يبدو التعلم في كثير من الأحيان صعبًا للغاية؟) 😒
✨
السبب في صعوبة التعلم يرجع إلى محاولة التحكم في عملية التعلم الطبيعية، وهذا يحدث عندما نجبر أنفسنا على تعلم موضوعات معينة مثل المراجعة للامتحانات أو تعلم وحفظ حقائق وأرقام محددة. إذ لا يمكن للمخ تخزين العناصر مثل خزانة الملفات، ولذا فإن إجبار أنفسنا على تذكر الحقائق المنفصلة لا يمثل الطريقة الطبيعية للمخ في التعلم.
يتعين علينا تهيئة المخ لعملية التعلم وهذا يحدث عن طريق تهيئة الظروف بأن يكون المخ في وضع استرخاء وانتباه. فإذا كنت ترغب في المذاكرة بانتباه، يمكنك مثلًا تغيير ملابسك بحيث ترتدي ملابس كاجوال مريحة تساعدك على الانتباه بدلًا من ارتداء بيجامة النوم.
ستحتاج أيضًا إلى تكوين روابط غنية ومثمرة وذات صلة بموضوع الدراسة، وكلما تمكنت من إنشاء هذه الروابط بطريقة جذابة، زادت حصيلة معرفتك بموضوع الدراسة.
السبب في صعوبة التعلم يرجع إلى محاولة التحكم في عملية التعلم الطبيعية، وهذا يحدث عندما نجبر أنفسنا على تعلم موضوعات معينة مثل المراجعة للامتحانات أو تعلم وحفظ حقائق وأرقام محددة. إذ لا يمكن للمخ تخزين العناصر مثل خزانة الملفات، ولذا فإن إجبار أنفسنا على تذكر الحقائق المنفصلة لا يمثل الطريقة الطبيعية للمخ في التعلم.
يتعين علينا تهيئة المخ لعملية التعلم وهذا يحدث عن طريق تهيئة الظروف بأن يكون المخ في وضع استرخاء وانتباه. فإذا كنت ترغب في المذاكرة بانتباه، يمكنك مثلًا تغيير ملابسك بحيث ترتدي ملابس كاجوال مريحة تساعدك على الانتباه بدلًا من ارتداء بيجامة النوم.
ستحتاج أيضًا إلى تكوين روابط غنية ومثمرة وذات صلة بموضوع الدراسة، وكلما تمكنت من إنشاء هذه الروابط بطريقة جذابة، زادت حصيلة معرفتك بموضوع الدراسة.
✅إن واحدة من أفضل طرق المذاكرة هي إنشاء روابط طويلة المدى بين الخلايا العصبية التي تقوم بتشكيل الذاكرة الدماغية التي تساعدنا على التذكر والحفظ. فلكل منا طريقته الفريدة في التعلم وليس هناك طريقة شاملة يمكن للجميع اتباعها.
ولكن ينبغي على كل منا تحديد أهدافه الخاصة من عملية التعلم. فيمكنك اتخاذ خيارات جيدة بشأن ما ترغب في تعلمه وما لا تريد أن تتعلمه؛ والتفكير فيما تعلمته فعليًا وربط ذلك بمعرفتك الحالية عن موضوع الدراسة.
👈إذا تغلبت على صعوبات التعلم واستمتعت بعملية التعلم في حد ذاتها، سيصعب عليك التوقف عن التعلم وكلما أخذت دورات دراسية أكثر وتعلمت أكثر، زاد شعورك بالحاجة إلى تعلم المزيد فالأمر أشبه بتدريب نفسك على أن تكون فضوليًا.
أفضل الطرق للمذاكرة:
💫 الاستعداد الذهني: هيأ المخ للمذاكرة بارتداء الملابس المريحة وخلق جو منعش يساعدك على الشعور باليقظة والانتباه مما يجعل يومك أكثر إنتاجية.
💫 خذ قسط من القيلولة، فهي تساعد بقوة على تنشيط الذهن.
💫 خذ فترات راحة قصيرة كل 30 دقيقة أو 45 دقيقة لتجديد طاقتك العقلية. وأثناء فترة الاستراحة، اشرب الكثير من الماء والعصير وتناول الفاكهة للحصول على المزيد من الطاقة وتنشيط المخ.
💫 اختار مكان مناسب للدراسة بحيث يساعدك على التركيز حقًا، بمعنى الابتعاد عن المقاهي المزدحمة؛ لأنها ستوفر لك أجواء مشتتة للانتباه.
💫 خذ معك جميع الأدوات اللازمة لعملية الدراسة مثل جهاز المحمول والآيباد والتابلت والورقة والقلم الحبر وقلم الرصاص والممحاة والمبراة والكتب الدراسية ودفتر الملاحظات والنظارة والمناديل وزجاجة المياه بحيث يكون معك كل شيء تحتاج إليه أثناء التعلم.
💫خصص جزءًا من الوقت كل أسبوع للتعلم والتركيز بشكل كامل على موضوع الدراسة مع مراعاة الاستمرار في المذاكرة بشكل منتظم ومتسق.
💫لا تضيع وقتك بالمشتتات مثل تفحص حساباتك على مواقع التواصل الاجتماعي، ويمكنك فحص البريد الإلكتروني الخاص بك قبل البدء في المذاكرة بحيث لا ينشغل الذهن بأي شيء آخر.
💫 إذا واجهتك صعوبة في فهم مسألة معينة أو لم تتمكن من استيعاب جزء معين، خذ استراحة لمدة عشر دقائق وعد للمذاكرة بعدها وحاول قراءة الجزء الصعب مرة أخرى وبالتأكيد ستشعر بتحسن وستتمكن من استيعابه، كل ما عليك فعله في فترة الاستراحة هو عدم الانشغال بالتفكير في الجزء الصعب.
🌼 أتمنى لك قراءة ممتعة 🌼
شاركني برأيك في التعليقات ✔
وتسعدني زيارتك مجددًا
⚡⚡⚡
للاطلاع على أحدث المشاركات، تفضل بالانضمام إلى رابط نيردينجو بوشكا على التليجرام: